南風未央
菊花粥
菊花是我國傳統的中草藥之一，具有清熱解毒的功效。可以治療感冒、頭暈等病症，也具有一定的提神功效。事先準備好小野菊和大米，將小野菊清洗乾淨後晾乾並磨成細粉加入大米中，混入適量清水，用文火慢煮至爛熟。可根據個人喜好加入食鹽、白醋。早晚各服一次。
玉米鬚茶
玉米鬚又可以叫做龍鬚，可以去溼熱，還有消腫和洩熱功能。孕婦喝玉米鬚茶也可以緩解頭暈症狀。將玉米鬚清洗乾淨並用清水煮至沸騰，可加入適量的冰糖以新增甜味，一來提香，二來激發食慾。玉米鬚茶可以代替茶水飲用，孕婦每日可多次服用。
青椒瘦肉絲
豬肉中含有豐富的鐵元素，部分孕婦頭暈現象是由於貧血導致的，故可藉助肉類食品補充營養，搭配富含維生素和葉酸的青椒，可預防貧血的發生。將豬肉與青椒分別切成絲狀，先將豬肉煎炒至七分熟，再放入青椒絲翻炒，直至全熟，加入適當調味品。但要注意不可過於辛辣和油膩。
紅棗湯
紅棗是一類深受女性大眾喜愛的美容養顏滋補食品，維生素的含量在眾多食物中十分突出，同時也含有大量的糖分。喝紅棗湯可以給孕婦提供必要的營養，也能舒經活絡，減緩孕婦頭暈的症狀。可先將紅棗洗淨去核，輔以冰糖加入清水煮沸即可，製作簡單，還能補脾胃、益氣血。
魚蝦類食品
魚蝦類食品含蛋白質成分較高，而且味道鮮美，是緩解孕婦頭暈的不錯選擇。魚蝦類食品中又以深海魚為最佳，其人體微量元素的含量也超出同類產品。魚蝦類食品的做法依食材、個人口味的不同而不同。可以選擇清炒、慢燉、煲湯等形式。此外，多吃魚類產品也可以促進胎兒的生長，可謂是兩全其美。
