桑葚幹泡水一天需幾粒 桑葚乾和什麼搭配泡水

桑葚幹泡水一天需幾粒

桑葚幹每個果乾的大小都不一樣，一般不說泡幾粒，一天泡10g左右即可。

桑葚幹就是曬乾的桑葚，桑葚是多年生木本植物桑樹的成熟果實，桑葚的營養價值很高，即可食用又可入藥，中醫中認為桑葚性微寒，一般桑葚泡水一次不宜太多，用來泡水一天泡10g左右即可。

幹桑葚泡水能天天喝嗎

幹桑葚泡水還是不建議天天喝。

桑葚性微寒、味甘酸，雖然桑葚中含有豐富的營養物質，也有較高的藥用價值，但是若是長期經常喝桑葚泡水，容易加重身體的寒涼症狀，可能會導致脾胃虛弱，從而引起腹瀉等胃腸道不適的症狀，所以一般不建議天天喝桑葚幹泡水。

幹桑葚泡水有什麼好處

延緩衰老

桑葚中含有多種活性成分，其中有一種是桑葚多糖，能清除自由基，具有一定的抗氧化和防衰老的作用，還富含花青素和維生素C，都有較好的抗氧化作用，適量喝乾桑葚泡水能在一定程度上有助於延緩衰老，還有美容養顏的作用。

補肝護腎

中醫認為桑葚味甘性寒，入心、肝、腎經，適量吃桑葚或是喝桑葚泡水有較好的滋補心、肝、腎的作用還能通血氣，對耳聾眼花、鬚髮早白、血虛便秘都有一定的療效。

增強免疫力

桑葚中含有豐富的水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、氨基酸、多糖、維生素、紅色素以及多種礦物質元素，具有豐富的營養價值，有助於增強人體免疫力，還能促進新陳代謝，提高身體素質。其中的桑葚多糖還有一定的降血糖的作用。

桑葚乾和什麼搭配泡水

枸杞

枸杞性平，味甘，歸肝、腎經，有較好的養肝、滋腎、潤肺的作用，其中的枸杞多糖是一種水溶性多糖，有助於增強免疫力、抗衰老、抗疲勞、保護肝臟，兩者一同泡水會有更好的效果。

紅棗

紅棗中含有豐富的鐵元素，有助於促進造血細胞的生長，有益氣補血的功效，桑葚幹也具有較好的補血養血作用，經常食用桑葚乾和紅棗可以幫助改善貧血症狀，兩者一同泡水不僅能為人體補充豐富的營養物質，還有增強人體免疫力，延緩衰老、美容養顏的作用。

蜂蜜

蜂蜜性味平和，味道甘甜，經常喝蜂蜜泡水有助於增加腸道滑利性，從而能預防便秘，桑葚幹中也含有豐富的纖維素，能在一定程度上促進胃腸道蠕動，還能加速人體內廢物的排出，所以桑葚乾和蜂蜜一起泡水能促進毒素排出體外，還能預防便秘。