孕晚期要注意什麼 懷孕晚期吃什麼好

孕晚期要注意什麼

1、按時做產檢

從孕28周開始,產檢的頻率從之前的每月1次改變為每兩週1次,懷孕36周之後更是每一週都要進行產檢,直至寶寶出生。所以,就算是孕晚期出行比較不便,那也要堅持產檢哦,每次產檢的時候建議有人陪著更好。

2、飲食要均衡

孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右,如果飲食無規律,飲食不均衡的話,很容易造成體重增長過快,為分娩帶來麻煩。另外,如果孕晚期還經常吃一些油炸等上火食品的話,很容易出現便秘的情況,也不利於胎兒的發育。

3、保持運動

如果身體沒有什麼不適症狀,可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的,比如散步、游泳、孕婦瑜伽等,做家務也是一種運動哦!適當的運動能緩解情緒,也能為將來分娩時助力。要注意的是,感到勞累時一定要休息。

4、準備待產包

一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包,既可以慢慢挑選、慢慢準備,又不至於遇到突發狀況手忙腳亂。待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱,包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。要提醒準媽媽,新生寶寶前100天是肌膚呵護的關鍵期,強生嬰兒全球精選新生系列,精選全球明星單品,專為新生肌定製,針對新生寶寶不同身體部位提供更專業細分呵護,給初生寶寶一站式呵護,是新手媽媽最放心的洗護套組選擇。

懷孕晚期吃什麼好

1、多吃膠原蛋白含量高的食品,可有效提高肌膚彈性,比如豬蹄等等。平常多補充一些緩解水腫的食物,比如冬瓜、鯽魚等等。不飽和脂肪酸含量高的食物要多吃,比如核桃、花生等。富含蛋白質且容易消化的食物非常適合準媽媽,比如雞肉、魚肉等。維生素和礦物質含量高的食物,比如芹菜、萵苣等。含有大量碘的食物,例如海帶、魷魚等。

2、孕婦體內的營養除了要供給給胎兒,使其正常成長,還有一部分是儲藏在自身和胎兒體內。因此,孕婦要多補充營養,增加就餐次數和就餐量,比如可以增加一些健康的零食,以保證攝入的營養量能夠滿足孕婦和胎兒的需要。

3、鈣的攝入量影響到胎兒骨骼和牙齒髮育,所以孕晚期的準媽媽要補充足量鈣元素,比如骨頭湯、蝦皮、蛋等含鈣元素豐富的食物。同時,要多吃富含VB粗糧,因為準媽媽缺少VB可能會引起孕吐等不良症狀,嚴重時甚至會影響生產時的子宮收縮,從而導致難產。

孕晚期易出現什麼情況

1、陰道的流血、流水

婦科專家提醒,不管是多少孕周,只要出現陰道的流血,都要去醫院。另外,出現不能控制的陰道流水或是自己難以鑑別的陰道流水,也要及時到醫院找大夫化驗是否是破水。

2、胎動明顯減少

胎動有明顯減少也是一個危險的訊號,如果準媽媽發現胎動變少了,最好及時就醫。

3、注意宮縮

分娩並不是說開始立刻就開始了,如果是第一次分娩頭胎的話,胎兒在38周左右頭部會進入骨盆,開始做準備,到了39周以後會出現不規律的宮縮,從沒有痛感到有痛感,持續的強度也會逐漸增強。

一般宮縮一小時多於3次,平均每20分鐘有一次宮縮,就稱之為不規律的宮縮,如果這種現象發生在37周之前,說明有早產的跡象,應該早一點兒到醫院。如果發生在37周以後,考慮自家離醫院的距離決定去醫院的時間。如果1個小時就能趕到醫院,可以等到五六分鐘有一次宮縮的時候再去醫院。