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維生素E對孕婦有什麼作用

北海悅愷

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維生素E也叫生育酚，對孕婦健康和胎兒發育有十分重要的作用，但現在的年輕女性都減肥瘦身，在孕期也常見維生素缺乏的現象，下面看看孕婦缺乏維生素E有什麼壞處，要怎麼補充維生素E最好。

維生素E的作用

眾所周知，維生素E的別名也叫生育酚，這就讓人一目瞭然地覺得它肯定和生育有著重要的關係。在維生素E的幾種結構中，只有α-生育酚被認為符合人體的需求。其實維生素E對防禦冠心病、癌症、眼部疾病[4]和認知能力疾病，都起到了重要的作用。

人體實驗表明，發現血液中α-生育酚含量低者，流產風險顯著大於維生素E攝入充足的女性。最新的統計學研究表明，全球超過80%大於14歲的人口維生素E攝入不足，很多女性為了減肥刻意減少部分健康的高脂食物的攝入，這也就從源頭減少了維生素E的攝入。

雖然維生素E一直都被認為和胚胎髮育相關，但是其相關機理一直沒有被闡明清楚：維生素E的缺乏會導致機體營養（尤其是脂肪酸，如DHA）和能量的缺失。作為大家耳熟能詳的一種營養物質-DHA，對胚胎髮育起到了至關重要的作用，而維生素E的角色之一就是防止DHA被氧化。

維生素E主要存在於植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、萵苣葉、甘薯等食物中含量較多。

釋出於 2023-01-17