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疝氣的預防措施

銷魂欣辰

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疝氣是臨床上比較常見的疾病，多發於老年或者中老年人群中。現在的治療措施中，多以手術治療為主。但是常言道有病治病，沒病預防，可見病前的預防具有重要的作用，疾病的預

疝氣是臨床上比較常見的疾病，多發於老年或者中老年人群中。現在的治療措施中，多以手術治療為主。但是常言道有病治病，沒病預防，可見病前的預防具有重要的作用，疾病的預防意義重大。對於預防疝氣，我們應該怎麼做呢?

1.仰臥在床上，雙臂平放在軀體兩側，兩腿併攏上抬30～90度，再放平，最好稍懸空，一般反覆做30次。繼而雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐動作，反覆做8～10次。

2.平坐在床上，兩腿向前伸展，上身挺直，兩臂平放於體側，掌心向下。用一條長毛巾套在雙腳底，吸氣，將腿彎曲伸展，抬離床面，身體後傾，胳膊伸直，拉住毛巾兩端，使軀體與雙腿形成一個“V”字。呼氣，腹部收緊，平衡身體，挺直腰背，儘量保持這個姿勢，期間自然呼吸，然後將雙腿和軀幹慢慢放回床面。反覆做3～6次。

3.平躺在床上，做3～5分鐘深呼吸，同時手掌在患部做輕柔的畫圈按摩，然後放鬆身體10～15分鐘。

疝氣在中老年人群眾是多發病高發病，由於現在的人缺乏運動，很容易患疝氣。所以建議大家，不管生活多麼繁忙，都要注意運動，注意身體健康。在日常生活中注意對各種疾病的預防，保持身體健康是我們最重要的責任和義務。

釋出於 2021-01-17