天天健康

冬天容易上火是什麼原因

蒙德飛雪

7254 熱度 A⁺ A^-

很多人一到冬天就特別容易上火，只知道自己口乾舌燥，便秘等，但是卻不知道原因。下面我們就來看看冬天為什麼容易上火。

氣候影響

冬天氣候乾燥，外界空氣中水分少，溼度低，人體在這樣的乾燥氣候中容易造成體內水分流失，人出現乾燥上火的情況。

冬天很多人喜歡暖氣、空調，長時間處於乾燥的室內，人的氣管黏膜淨化作用變差，直接導致面板脫皮，鼻腔、咽喉等發乾，出現上火的情況。另外突然從溫暖的室內外出受到冷空氣的突然刺激也容易導致身體外冷內熱，引起上火不適症狀。

冬天容易上火還可能跟進食性溫的食物有關。冬天進補，性溫的食物補身同時又能禦寒。食用之後容易積熱引起上火。

性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生薑、枸杞、當歸等。

冬天容易上火可能跟運動量減少有關。運動量少，穿的衣服較多，人體新陳代謝緩慢，身體內的積熱不能有效排出體外，表現出上火。

冬天到了歲末年尾，人難免會出現壓力過大的情況。這個時候煩躁、焦慮的情緒都容易使人燥上加燥出現上火的情況。

冬天需要早睡晚起，如果是作息不規律，夜晚休息不夠的話，很容易導致身體內分泌失調積聚的內熱會影響身體免疫力，不僅容易患病，而容易表現出上火。

釋出於 2023-12-29