天天健康

吃這些豆子祛除溼氣

娟秀醬

2.5萬熱度 A⁺ A^-

伏天到了，天氣潮溼、悶熱，不少人出現大便不成形、厭食、睏乏等症狀，這些都是脾虛溼盛的表現。此時大量瓜果上市，東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚提醒，吃

伏天到了，天氣潮溼、悶熱，不少人出現大便不成形、厭食、睏乏等症狀，這些都是脾虛溼盛的表現。此時大量瓜果上市，東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚提醒，吃瓜果也要有所側重。

暑天溼氣較重，人容易出現食慾減退、睏倦乏力等不適，特別是本身脾虛的患者，消化系統症狀會加重，這是溼邪困脾、脘脾不舒的表現。朱欣佚解釋說，脾主運化，若體內溼熱較重，就會影響消化吸收。現在西瓜、香瓜大量上市，殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜等都是助溼的瓜果，吃多了容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。

專家建議，脾虛的人可以適當多吃冬瓜、苦瓜，冬瓜能排水除溼，苦瓜能養脾開胃。另外，當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。對於已出現溼熱症狀的人，可以用蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆煮粥食用，可護脾胃、祛溼氣。

釋出於 2021-01-24