一隻和志呀
喝雞湯
喝雞湯可以抑制咽喉和呼吸道炎症，對付感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀有很大的效果。雞肉中有人體所需要的多種氨基酸，可以增加機體對病菌的抵抗作用。
多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日 1-2 次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食鹽
透過實驗得知，減少點含納的食鹽，能夠提高唾液中溶菌酶的含量，從而保障口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓他分泌出更多的免疫免疫球蛋白 A 來對抗感冒病毒。所以，每天少量食鹽控制在 5 克之類，對感冒又很大的好處。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
多吃佐料
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能，在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
