菩提竹萱
楊梅的熱量是多少
熱量：每100g可食用部分含有大約28大卡的熱量。
營養成分：碳水化合物6.7克、胡蘿蔔素40微克、蛋白質0.8克、脂肪0.2克、維生素C9毫克、維生素A7微克、鈣14毫克、鎂10毫克、鉀149毫克。
吃楊梅會胖嗎
適量吃楊梅不會發胖。
楊梅的熱量是比較低的，100克中只有28大卡的熱量，脂肪含量也比較低，而且楊梅中含有的纖維素成分能起到刺激腸道蠕動的作用，有利於排出體內毒素，再加上豐富的果酸能起到阻止人體內的糖分轉化為脂肪的作用。所以吃楊梅不僅不會長胖，反而能幫助減肥。
楊梅吃多了會胖嗎
楊梅吃多了是有發胖的可能的。
儘管楊梅熱量和脂肪含量低，但是大量食用的話，還是可能導致熱量和脂肪在體內的堆積；再加上楊梅糖分含量高，吃得過多的話，會導致糖分在體內過量的聚集，不能得到及時的消耗，容易轉化成脂肪，從而出現發胖的可能。
什麼時候吃楊梅減肥不長胖
飯後1小時吃。
因為楊梅中的果酸等成分對腸胃有一定的刺激作用，所以是不建議空腹食用的，而在飯後1小時適量的吃些楊梅，可以促進食物消化，避免食物熱量轉化為脂肪堆積。而且其含有的果酸成分，能起到阻止食物糖分轉化為脂肪，是可以幫助減肥而不會出現發胖的情況。
一天吃多少楊梅不會發胖
楊梅中糖分含量比較高，吃多了是有發胖的可能，還會造成身體的不適，所以要控制好食用量，一天最多不要超過500g。
