墟散曉莉
運動完能洗臉嗎
由於運動過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，不能在結束運動後立即洗臉，可以先用溼巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。
運動出汗後不宜立即洗臉，最好休息30分鐘左右，做一些放鬆活動，等汗水乾了再洗臉。或者，實在等不及，可用乾毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內的熱量差不多散發完了再去洗臉。
運動以後出汗是比較常見的,但是最好等這個汗液落了以後再洗臉的,這樣可以避免毛孔突然收縮造成不良影響的情況出現的。
剛運動完，臉上的毛孔是處於舒張狀態的，還在繼續排汗，毛孔內的毒素、髒東西等也會隨著汗液的流淌而一起排出體外。這麼純天然的排毒時機，你都放過了，是不是莫名的心情有點糟。所以，運動完要做的事情，不是馬上洗臉，而是給肌膚一點時間，讓它繼續排汗，等臉上不再排汗了，再進行清潔。
運動後怎麼洗臉
運動後，我們的毛孔處於張開狀態，這時候使用冷水清洗是錯誤的，冷熱驟然交替會導致毛孔急劇收縮，使原本隨汗液得以排出的面板“毒”素與髒汙被留在毛孔裡，會導致毛孔粗大與黑頭、粉刺、面板炎症問題。正確做法是，平靜呼吸後，出汗停止，用溫水和適宜膚質的洗面奶清潔面板。這時候的毛孔已排毒完畢，溫水和洗面奶會帶走毛孔外的汙垢，適宜的膚質洗面奶更會幫助清除毛孔內的汙垢。這時候的面板是最乾淨的狀態，可以說運動是最好的護膚方式。
洗臉只是最初步的護膚，接下來的這一步，才是擁有好肌膚事半功倍的關鍵。那就是保養，順序是水-乳-精華。更愛自己一點，那就在乳液後用面膜代替精華。
面膜為什麼要在水乳後使用？其實，不講究的話，當然可以潔面後立即使用面膜。但是，為了讓你的水乳、面膜發揮她最好的一面，建議還是在水乳後使用，這樣你的水乳和麵膜都會得到最好的吸收，尤其是尋求補水效果的時候。
運動後怎麼護理肌膚
必須洗臉
大部分跑者在外出跑步或者健身房鍛鍊身體時，都會隨身攜帶溼巾。當運動過後，如果不能立即洗澡的話，拿溼巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化妝品以及汙垢等，這是出汗之後必須要做的事情。但是，臉部不能僅以溼巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，才能有效的保護好臉部面板。
敷面膜不能過多
清洗面部面板之後再敷一下面膜，感覺好像對面板進行了特別的護理。但是，每週只能敷一次深度清潔面膜或者煥膚面膜。“如果過度使用這些面膜，會引起面板刺激和乾燥，它們對油性面板比較適合。”紐約曼哈頓面板病與整容手術醫師艾迪塔·雅羅什說。沼澤泥黑麵膜能夠有效的吸出面板內的贓物、油脂和雜質，並且為面板補充水分和維生素。
睡前重點護理
到了晚上，面板需要格外的關愛。雅羅什說：“晚上護理面板主要有兩大作用，一是清楚汙垢和雜質，二是解決痤瘡、老化等方面問題。”早晨的時候可以用溫和的潔面乳或者直接用清水洗臉，晚上就用潔面乳專門清潔面部。在運動過後，用專門的潔面乳去除油脂和細菌。
正確利用保溼霜
當面部清潔之後，再塗一層保溼霜，能夠很好的保護外層面板，就像一道屏障一樣，阻擊著自由基，後者會對面板造成老化和損害。一般情況下，如果面部有痤瘡，最好選擇無油保溼霜，乾性面板需要選擇補水效果更好的保溼霜。
