文玉殿下
滑膜炎水腫的原因
關節滑膜是包繞在關節周圍的一層膜性組織，它不僅是一層保護關節的組織，而且還會產生關節液，為關節的活動提供“潤滑液”。關節液的產生和吸收是一個“動態平衡”，當出現對關節液的重吸收障礙時，由於關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大於重吸收，便會出現“關節積水”。
滑膜炎為什麼走路就腫
滑膜炎之所以走路就腫是因為長時間的單一動作會造成滑膜組織充血、關節腔積液從而形成腫脹，長時間的走路就是長時間單一運動的的一種情況。
滑膜炎不走路可以嗎
不可以
雖然長時間走路會導致腫脹，但如果長時間不運動也會導致關節僵硬，活動受限，所以滑膜炎不走路是不可以的。
滑膜炎走路好還是不走路好
滑膜炎的患者的鍛鍊方式很簡單，既要避免長時間的劇烈運動，又要保持一定的運動量，這樣才能夠增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而達到緩解滑膜炎的症狀。
滑膜炎的鍛鍊方法
單純鍛鍊並不能有效預防和治療滑膜炎，急性滑膜炎病人應動靜結合，禁止做過量的運動，可以仰臥於床上，從患肢大腿至膝部自上而下反覆輕推揉數次，在痛點雙膝眼鶴頂，梁丘，血海，穴位點按壓1-2分鐘，肌肉放鬆後，自我做股四頭肌靜力收縮鍛鍊30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛鍊30次，每日2-3遍（可以正常生活起居），炎症控制後水腫消除可以下床適量做單腿直立耐力試驗，雙掌心扶於髕骨上做環繞運動，坐於凳椅上做踢腿練習，鞏固期配合下蹲功能鍛鍊（可首先扶物或用健肢支撐下蹲），以上方法循循漸進不可急於求成，逐漸增多運動量。同時加強腰臀部，腿部肌力訓練，增強膝關節穩定性，避免運動傷或外傷。這些方法對滑膜炎康復都具有一定意義。
