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如何預防妊娠紋的產生怎樣預防妊娠紋

飛月茂才

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很多準媽媽都害怕長妊娠紋，事實上80%的女性在孕期都有這個煩惱。大多數妊娠紋都會長在腹部，一般來說產後都會逐漸消去。

遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善面板的膚質，並幫助面板顯得比較彈性。

小提示：孕婦每日食糖量應控制在50克之內為適宜。

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

提示：孕婦做適量的運動不僅可以減慢體重的增加，而且有利於肚裡寶寶的發育。不過，一定是適量，千萬不可以做太劇烈的運動。

目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進真皮的纖維生長，增加面板彈性，預防妊娠紋。

提示：建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

1、需要保證每天攝入維生素的含量，可以食用維生素含量高的食物，以及各營養的補充，多食用含豐富的營養的新鮮食物。

2、需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及進行簡單的運動，比如散步，這樣可以防止妊娠斑的出現，對小孩的成長也是非常有幫助的。

3、需要保持肌膚的清潔，好在懷孕期間避免化妝品，可以適量食用護膚品來護理肌膚，預防妊娠斑最重要的是在妊娠期前後做好肌膚的保養。

釋出於 2022-02-15