昭巫雲水
不要激動易怒
經期MM們要學會盡量平復自己的情緒，要知道經期易怒會出現經期紊亂哦，所以還是乖乖的做一個開朗嫻靜的女子吧！
不要熬夜疲憊
經期過度疲勞會使經期延長或者月經量變多，經期要注意合理安排作息時間，做到勞逸結合哦！
不要穿緊身褲
經期穿緊身褲容易使區域性毛細血管受壓，造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。所以，經期的MM不要為了美而讓自己“受傷”哦！
不要進行劇烈運動
劇烈運動，例如賽跑、跳高、跳遠、舉重等就不要做了，因為它們很容易引起身體的不適，甚至引起痛經、內分泌失調等不良症狀。
不要長時間高聲K歌
經期MM的呼吸道粘膜、毛細血管均會充血，這個時期如果長時間高聲K歌很容易導致聲帶毛細血管的破裂，讓聲音變得沙啞。所以，為了保護好自己動聽的聲音，MM們經期就不要去K歌啦。
不要進行體檢或拔牙
經期MM們不適宜做婦科檢查和尿檢、血檢、心電圖檢查等專案，因為荷爾蒙分泌會直接影響檢測結果。
可是拔牙和經期又有什麼關係呢？那是因為拔牙時出血量較多，而此時MM體內血小板數目偏少，致使凝血能力降低，從而會使止血時間延長。
運動幅度不能過大
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
不宜進行冷水浴鍛鍊
尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。還禁忌水中的運動，一般女性經期不宜下水游泳。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。
