瀚玥氏
催吐法
1、刺激咽喉法
用壓舌板或者勺柄，觸壓咽弓和咽後壁，也可以直接用手摳，可引起嘔吐反應。這是最常用，也是最簡單的催吐方法。如果食物過於粘稠，不容易吐出，可喝點溫開水，再進行催吐，直到吐出液體變清澈為止。
2、吃催吐藥
吃藥催吐是直接刺激延腦催吐化學感受區，進而興奮嘔吐中樞，產生催吐作用。反射性催吐藥應用較多的有吐根糖漿、中藥瓜蒂等。不可用量過大，需在醫生的指導下慎重使用。
3、彎腰趴著催吐
吃完東西后，想要吐掉的話，最好是彎著腰趴著，大概90度左右吧，讓你吃進去的東西壓迫在胃以上部位，這樣食物不會容易掉進胃裡，然後等一會，將手洗乾淨後，中指或食指沾一點鹽伸進口腔深處，直接刺激扁桃體附近的地方，彎腰就能輕鬆吐出來了。
4、喝鹽水催吐
取食鹽20克，加開水200毫升，將拌均勻，冷卻後一次喝下。如果不吐，再喝兩次，直至嘔吐為止。也可以喝了食鹽水後，用手指扣喉嚨，刺激嘔吐。
喝杯溫開水或綠茶
溫開水可以沖淡口腔中食物的味道，吃多了想吐的話，來杯溫開水會很有效果，另外有茶葉的，最好是泡一杯綠茶，喝杯綠茶不僅讓吃多了之後的口腔沒有異味，還能有助於消化呢。
吃健胃消食片
每逢佳節聚會團餐吃多了，建議隨身準備一點健胃消食片服用，健胃消食片具有增強胃動力作用，又有幫助消化的功效。如果是當時吃撐著了，消化不了，在飯後服，可以開胃緩解胃脹不適，要是平時消化不好的，建議飯前食用。
運動消食
吃多了不大舒服，最好是簡單活動一下，站著不要坐著，散散步幫助消化，散步之後，如果有所緩解的話，可以臥床休息，小睡一會兒。
按摩消食
可以把雙手搓熱，手心向內，輕輕按壓在腹部，順時針輕揉幾分鐘，對腹部進行按摩運動，促進消化，這樣也可以緩解吃多了想吐吐不出來的症狀。
橘皮泡大麥茶一杯
很多人在暴飲暴食之後遇到撐胃現象，出現想吐但是又吐不出來，建議飯後來杯橘皮大麥茶，大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助身體對食物的消化和吸收。
喝酒喝多了想吐教你4招
1、來杯熱乎乎的綠豆湯水解酒；
2、鮮榨甘蔗汁來一杯解酒；
3、取一杯白開水，加入少許食鹽直接飲用即可解酒；
4、100克鮮橘皮加入500毫升水中煮沸後加入少量鹽，製成的橘皮水解酒。
不同的食物吃多瞭如何補救
1、甜食：最適合做運動
甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。
2、油膩食品：來杯芹菜汁
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
3、火鍋香鍋麻辣鍋：喝杯酸奶
火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
4、吃了太多的垃圾食品：吃水果
油炸類、醃製類、加工肉類(肉鬆、香腸等)、餅乾類(不包括低溫烘烤和全麥餅乾)、方便類(泡麵、膨化食品等)、罐頭類、話梅蜜餞果脯類、冷凍甜品類、燒烤類食品和汽水可樂類飲料被稱為十大垃圾食品。
進食垃圾食品後可以吃一點水果，可以有效補償維生素和礦物質的不足。蘋果，草莓，橙子和獼猴桃都是很好的選擇。
5、燒烤：吃香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等有害物，而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘對人體的有害作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
按摩消食
可以把雙手搓熱，手心向內，輕輕按壓在腹部，順時針輕揉幾分鐘，對腹部進行按摩運動，促進消化，這樣也可以緩解吃多了想吐吐不出來的症狀。
橘皮泡大麥茶一杯
很多人在暴飲暴食之後遇到撐胃現象，出現想吐但是又吐不出來，建議飯後來杯橘皮大麥茶，大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助身體對食物的消化和吸收。
喝酒喝多了想吐教你4招
1、來杯熱乎乎的綠豆湯水解酒；
2、鮮榨甘蔗汁來一杯解酒；
3、取一杯白開水，加入少許食鹽直接飲用即可解酒；
4、100克鮮橘皮加入500毫升水中煮沸後加入少量鹽，製成的橘皮水解酒。
不同的食物吃多瞭如何補救
1、甜食：最適合做運動
甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。
2、油膩食品：來杯芹菜汁
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
3、火鍋香鍋麻辣鍋：喝杯酸奶
火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
4、吃了太多的垃圾食品：吃水果
油炸類、醃製類、加工肉類(肉鬆、香腸等)、餅乾類(不包括低溫烘烤和全麥餅乾)、方便類(泡麵、膨化食品等)、罐頭類、話梅蜜餞果脯類、冷凍甜品類、燒烤類食品和汽水可樂類飲料被稱為十大垃圾食品。
進食垃圾食品後可以吃一點水果，可以有效補償維生素和礦物質的不足。蘋果，草莓，橙子和獼猴桃都是很好的選擇。
5、燒烤：吃香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等有害物，而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘對人體的有害作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
不要暴飲暴食：學會控制你的食慾
每頓吃多少比每天吃多少頓飯更為重要。尤其是逢年過節的時候，千萬不要一次性吃太多，不僅容易傷腸胃，增加身體脂肪，還會讓你非常難受哦，如果你非吃不可，那麼切記一定要給你攝入的食物限定一個標準。
