彥霞三歲啦
龍鬚菜的營養成分
龍鬚菜是一藻類，富含大量膠質，是製造瓊膠的重要原料。龍鬚菜含褐藻酸、粗蛋白、甘露醇、粗纖維及鉀、碘等成分。龍鬚菜具有利尿、清熱、軟堅化痰、理腸除垢、消滯降壓的功效。
補充蛋白質
龍鬚菜（幹藻）中粗蛋白含量為18.9％，與陸地蔬菜相比，海藻含有更高的蛋白質。因此，龍鬚菜可作為一種很好的食物蛋白源供人類食用。
提供氨基酸
龍鬚菜含有人體全部必需氨基酸，它們的構成比例與FAQ/WHO推薦的理想蛋白質模式相近。
降低人體血漿膽固醇
龍鬚菜的粗纖維含量為9.2％，粗纖維大部分為不能被人體消化的膳食纖維，其可溶性纖維有利於降低人體血漿膽固醇水平和降低動物血漿和肝的膽固醇水平，膳食纖維的攝入量與冠心病的發病率和死亡呈顯著負相關。所以，龍鬚菜可作為很好的膳食纖維源，為人體提供這一必需的營養素。
保健
龍鬚菜中多糖含量為50.2％，海藻多糖中有很多是不能被人體消化的，但卻具有一定的保健功效。海藻多糖能促進免疫細胞增殖反應，對細胞具有免疫調節、抗腫瘤、抗突變、誘導細胞分化、抗病毒、抗菌、抗腫瘤、抗輻射、抗炎症等生物活性。
減肥
龍鬚菜中脂肪含量0.8％，是一種低脂肪食品，因此適合各類人群，尤其是肥胖、減肥等節食的人群。
改善人體鉀、納平衡
龍鬚菜含有灰分20.8％，含有豐富的礦物元素，特別是Mg、Fe、Ca、K、Na、Zn等元素。龍鬚菜的鉀含量為11.5mg/g，鈉含量為7.92mg/g，比例與人體所需相符合，這有利於改善人體鉀、鈉平衡，對高血壓和心臟病人有益。
