天天健康

夏天感冒吃什麼常吃這幾種蔬菜很有效

黃土星馳

7622 熱度 A⁺ A^-

眼下正值初夏，變化無常的天氣，特別容易引發流行性感冒，而對於那些身體素質本來就差的朋友來說，患上感冒的機率更大，那麼，該如何有效的治療夏季感冒呢?專家表示：除了打針吃藥外，食療也是很不錯的選擇，常吃如下這些蔬菜，可以對感冒有輔助治療的作用。

萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養價值，遠高於萵筍莖，所以，在秋季易咳嗽的人群，可以多吃萵筍葉，來達到化痰止咳。

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥其營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。同時，洋蔥能加快鈉鹽排出體外，從而間接降低血壓。因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

除了食用外，紫蘇還可以藥用，它可以預防嚴寒感冒咳嗽的發生。中醫藥典記載：紫蘇葉性溫味辛，具有解表、散寒、理氣、和營的功效。適用於感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病症。

釋出於 2024-01-17