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孕婦能吃調味料嗎

長逸醬

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有的孕婦在孕期是杜絕一切調味品的，而有的孕婦則可能因為食慾不佳，而過多使用味精、鹽、香料等調味品，那麼孕婦能吃調味料嗎？

孕婦能吃鹽嗎

孕婦能吃鹽，但不宜多吃。

孕婦每天進食食鹽不能超過10克，多吃食鹽會加重孕婦水腫和高血壓。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽；如孕婦患有妊娠高血壓綜合徵，也應忌鹽。

孕婦能吃味精，但要少吃。

味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅，而鋅是胎兒生長髮育的必需營養素，所以孕婦要少吃。

孕婦應儘量少吃或不吃。

孕婦在孕期應少吃或不吃八角、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味品。孕婦懷孕時腸道水分較少，熱性香料性熱有刺激性，會使得腸道更為乾燥、加重便秘。便秘時，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

孕婦應儘量少吃白糖。

白糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，造成孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒和骨骼的發育。

釋出於 2022-07-14