銷魂欣辰
秋天，無論海鮮還是河鮮，那叫一個鮮啊!螃蟹、蝦、貝、螺，都是最肥美的時候，而且營養也很豐富。怎麼吃，聽聽營養專家怎麼說的。
鱔魚燉豆腐,補鈣調血糖
說到進補的水產品，自然少不了鱔魚。鱔魚營養價值高，富含DHA、卵磷脂、維生素A和鐵。對於人來講，其脂肪含量少，含有的“鱔魚素”還有調節及穩定血糖的作用。
鱔魚燉豆腐就不錯，熗鍋後依次放入魚和北豆腐，添湯時加鹽和蔥、蒜，慢火燉至剩1/4原湯，撒點香菜就好了。這道菜味道鮮美，還可補充蛋白質和鈣。
買鱔魚時要挑遊得歡實、中等大小的，其死後會產生組胺，易引發，最好現殺現烹。另外，術後傷口未愈或有面板病的人儘量少吃。
白灼蝦蘸醋,鮮美護血管
秋天的蝦肉質鮮，口感佳，而且富含鎂和鈣等，能起到保護心血管的作用。
蝦的做法很多，做湯、爆炒、白灼都不錯。但提醒大家，蝦頭儘量少吃。由於汙染問題，近海的蝦中可能會蓄積部分砷、汞、鉛等重金屬，這些重金屬大部分集中在蝦頭。
我喜歡吃白灼蝦，色澤鮮亮，保留食材原味，還不破壞營養。白灼蝦蘸醋吃可謂是黃金搭配，醋不但能提鮮，還有殺菌的作用，和“去蝦頭”配合是雙保險。另外，身體虛弱或面板有疾患(傷口、膿、瘡)者儘量不吃。
箱烤秋刀魚,美味營養高
秋刀魚肉屬優質蛋白，易於人體消化和吸收，而秋季的秋刀魚營養價值最高。
秋刀魚中富含不飽和脂肪酸，有提高大腦機能，預防心腦血管疾病的作用。家裡若有烤箱的話，不妨試試箱烤秋刀魚。
