桂昌君
黃瓜
吃橘子上火後，可以吃一些性質寒涼的黃瓜，它能清熱解毒，也能生津止渴，而且口感脆嫩，還能為人體補充豐富蛋白質和維生素，更能讓人體吸收一些胡蘿蔔素和尼克酸，迴圈過以後，既能促進身體代謝，又能加快身體內的毒素排出，對人類的上火症狀有明顯緩解作用。
蜂蜜
蜂蜜也是一種能降火的食物，它味甘性平，能清熱解毒，也能排毒美容，人們食用蜂蜜可以讓多種上火症狀儘快減輕。
另外蜂蜜還能為人體補充豐富的果糖和葡萄糖以及維生素，能增強人體素質，也能防止多種疾病發生。
綠豆
綠豆也是一種能降火的食材，而且具有超強的解毒功效，能清熱解毒還能消炎殺菌能加快人體內熱毒分解和排出，能讓吃橘子上火的症狀很快減輕，特別是人們在食用煎炸或肥膩的熱情食物以後及時食用綠豆就能預防上火症狀發生。
吃橘子上火是怎麼回事
平時適量吃些橘子不會上火，但過量吃橘子就容易引發多種上火症狀，因為橘子中含有大量的糖分，本身性質溫和，人們過多食用以後，容易使得人體內部熱量供過於求，口乾舌燥，咽喉腫痛以及便秘等多種上火症狀，而且嚴重時還會導致口舌生瘡或口腔潰爛。
怎麼吃橘子不上火
1、適量食用
生活中並不是所有人吃橘子以後都會誘發上火，只有那些過量食用橘子，不加節制的人才會出現上火，所以平時人們只要控制吃橘子的數量就能預防上火症狀發生，正常情況下，健康人群每天吃橘子不能超過三個。
2、吃熱橘子
把橘子放在微波爐中加熱二分鐘，這樣能讓橘子皮中含有的揮發油和清熱去火的藥用成分滲透到橘子的果肉中，能儘快被人體吸收，這樣人們在吃橘子以後也就不會再上火了。
3、搭配橘皮一起吃
在吃橘子時，可以把橘子皮取下，用清水洗淨，切成細絲，直接用沸水沖泡，在吃橘子果肉時喝一些橘子皮泡的水，就能緩解橘子肉熱性，能降低人體對熱毒的吸收，上火的機率也能隨之下降。
