莊靜殿下
孕期便秘症狀
可以說是孕期最常見的症狀之一，也叫妊娠便秘。主要表現為：便意、便次都變少了；排便不暢、艱難又費力；大便乾結、硬便、總有排便不盡的感覺；有的伴有腹痛或腹部不適，有的還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等現象。
孕期便秘都有哪些危害
具體如下：
1、會增加孕婦體內的“毒素”
便秘會導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致面板色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點。
2、影響胎兒發育以及分娩
糞便長期堆積在腸道使腹部膨大臃腫，會擠壓到胎兒的生長空間，影響到胎兒的發育。
有的便秘孕婦分娩時，積存在腸道中的糞便會使胎兒的下降受阻，引起產程延長甚至難產。
便秘的危害這麼大，那要怎麼辦呢？要解決問題，當然是要先找出原因。為什麼孕期會這麼容易便秘？
內分泌激素出現變化
懷孕後，胎盤會有大量的孕激素分泌，使內環境發生變化，致使食物在腸道的停留時間過長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，糞便也就變得又乾又硬，很難正常排出體外。
飲食發生了改變
有些孕婦為了讓腹中胎兒能夠補充到足夠的營養，會大量攝取高蛋白、高脂肪的食物，而忽視了蔬菜或粗糧。以致胃腸道內的纖維素含量不夠，引起糞便乾燥。
運動量較之前變少
許多女性在懷孕後，生怕運動會傷了胎氣，另外家人也會格外“關照”，於是經常性的坐著或躺著，運動量也就大為減少，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。
身體內部結構改變
由於子宮在不斷增大，重量也在增加，不斷的會壓迫到大腸，會造成血液迴圈不良，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。
知道了便秘的原因，那要怎麼解決呢？緩解便秘，做好這四點：
定時排便
要養成早晨起床或早餐後定時排便的好習慣，早餐後一小時左右一般是最佳的排便時間。當有便意時一定要及時如廁，不要忽視，更不要強忍著不便，忍的次數多了，也會導致便不出來。
合理飲食飲水
合理飲水，多吃些含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果，以及豆類等。
運動量較之前變少
許多女性在懷孕後，生怕運動會傷了胎氣，另外家人也會格外“關照”，於是經常性的坐著或躺著，運動量也就大為減少，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。
身體內部結構改變
由於子宮在不斷增大，重量也在增加，不斷的會壓迫到大腸，會造成血液迴圈不良，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。
知道了便秘的原因，那要怎麼解決呢？緩解便秘，做好這四點：
定時排便
要養成早晨起床或早餐後定時排便的好習慣，早餐後一小時左右一般是最佳的排便時間。當有便意時一定要及時如廁，不要忽視，更不要強忍著不便，忍的次數多了，也會導致便不出來。
合理飲食飲水
合理飲水，多吃些含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果，以及豆類等。
增加運動量
在保持睡眠充足、心情愉快、精神放鬆的情況下，要適當地進行運動，比如堅持每天傍晚散步半小時以上，多活動可增強胃腸蠕動，利於排便。
服藥需謹慎
如果便秘無法減輕，那必須立即就醫，依照醫囑使用纖維素片或通便潤腸的藥物。比如在醫生指導下使用一些滲透性的瀉藥，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加腸道的水分，利於糞便排出。也可以服用益氣潤腸的中藥，如中藥艾者斯等，辨證施治效果會更好。如遇大便乾硬、排便困難時，則可以用生理鹽水加適量開塞露灌腸，但不宜長期使用。需要注意的是，切不可隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。有些瀉藥有一定的毒副作用，會影響胎兒的生長髮育，有些甚至還會引起子宮收縮，導致流產或早產。
