注意保暖
早春早晚溫差大、室內外溫差大,人們(尤其是體質較弱的人)外出時要特別注意保暖,不要長時間“春風拂面”,以免後患;騎摩托車、腳踏車時一定要戴口罩或帽子防護面部,開車或坐車時不要開啟車窗,讓風直吹面部。
增強抵抗力
春天風和日麗,是體育鍛煉的好時機,不同年齡、不同體質的人,可選擇不同鍛鍊專案,散步、跑步、體操、打太極拳、爬山等,來增強體質,提高抗病能力。
少熬夜
一些青壯年自認為身體好,所以背離‘春捂秋凍’的常理,早春就開始狠減衣物,而且還常熬夜、喝酒,這些不良生活習慣其實很有害健康。不僅易患關節炎等疾病,面癱也是容易發生的。
預防感冒發生
過度勞累和病毒性感冒也容易導致面部神經腫脹、受壓、損害,從而引起面癱。
多做面部保健
嘗試做一些面部保健,比如透過“吹口哨”、“兩腮鼓氣”來鍛鍊面部肌肉。如此,正氣記憶體,邪不可幹。
多吃果蔬
冬季進食新鮮蔬菜少,春天應多吃蔬菜和水果,如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿芽、香菜、馬蘭菜等當季蔬菜,同時避免吃生冷油膩辛辣刺激性食物。
保持心情愉悅
心理因素是引發面癱的重要原因之一,因此,保持愉悅的心情不僅有利於身體健康,也是預防面癱的有效方法。