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怎麼樣預防面癱如何減少面癱的發生

靚影郎

9074 熱度 A⁺ A^-

對該病應做到未病先防。面癱的發生常常是由於勞累、緊張或汗出後體虛，身體抵抗力下降，且頭面部受風寒所致。所以，在生活中多注意以下幾點，一定可以防患於未然。

遠離風寒

吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹空調、風扇，尤其是在體力活動出大汗之後。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒後也應注意不要讓風直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人，尤其應多加註意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10－20分鐘後進行足底按摩。

注意休息

面癱的預防和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。

心理減壓

面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時，學會自我心理調適，如：傾訴、聽音樂、旅遊、適當運動等。

適當鍛鍊

在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育專案，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質迴圈得到提高，對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強。

膳食合理

少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米麵、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

及時就醫一旦發病，要及時到正規醫院治療，以免錯過最佳治療時機。

釋出於 2023-08-28

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