如何預防腎結石的發生 這樣做讓你遠離腎結石

預防一：多喝水

預防腎結石,第一步就是多喝水。大量飲水對所有成分尿石都有防治作用，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯，可稀釋尿液可防止尿石結晶形成，並能延緩結石增長速度，並促使小結石的排出。

有研究顯示，一天一杯檸檬水，可遠離腎結石。檸檬酸鹽能繫結尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽有不同的獲取方式，但在檸檬中的含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁是很好的選擇。

需要注意，腎結石患者儘量不要喝太多含咖啡因的飲料。

預防二：奶製品

食用奶製品實際上是可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，建議不要吃關於補充鈣質的藥物，採用食補的辦法最好。

預防三：維生素A

對維護尿路整體健康是必需的。健康成年人每日維生素A的建議供給量為5000國際單位（1.5mg）,平衡的多樣化飲食可輕鬆滿足這一要求。但q切記不要急於服用維生素A的相關藥物，如果攝取過多，身體將無法將其排出，會在身體內形成毒素。

富含維生素A的食物:紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜、胡蘿蔔等。

預防四：維生素B

維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結石的形成。鎂也可以預防腎結石。所以建議每日補充維生素B6或鎂(兩者混合的製劑也可)。需注意，補充維生素B6每天不要超過25毫克。