天霜志遠
口臭
口臭往往是由於身體積累了太多的毒素造成的，這些東西長期淤積在人體之內時間長了就可能會導致人體出現一系列的症狀，口氣不清爽就是症狀之一。
面板出現瘙癢
溼毒是人體面板表面發生劇烈瘙癢的面板炎症，類似面板過敏出現一大片面積的紅點，伴有紅腫，疼痛難癢。面板是人體最大的排毒系統，平時面板上面的汗腺和皮脂腺等都會通過出汗或者是出油的方式將身體內的毒素排出體外，如果內分泌失、情緒不佳、消化不良、細菌感染、環境汙染等會使得排毒功能受損，這都有可能引發溼毒症狀。治療溼毒首先不要用手來抓患處，手上細菌多，以免加重病情，愛護身體，保持乾淨衛生的生活環境，建議在醫生的指導下用藥根除。
身體感覺到睏乏
毒素一旦在人體內堆積就會導致人體的各個器官的功能受到影響而減弱，人體的功能一旦出現了失調就會導致原本能夠供給的營養和氧氣都出現減少，於是人體就會總是感覺到非常疲憊，總是覺得無精打采的。
體內溼毒程度分為五等級
一級溼毒：在表皮。症狀：面板騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼毒：在肌肉。症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
四級溼毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
雜糧篇
玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。患有脾虛洩瀉、身體水腫以及風溼骨痛的患者可以食用。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
芡實
又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性洩瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。
蔬菜篇
馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。
洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。
溫馨提醒
祛溼要少吃熱帶水果和海鮮。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助溼之物。回南天溼氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時。除了熱帶水果，蝦蟹等海鮮也助長溼氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛溼功效的水產替代。
