蒼風晴曦
沃柑的熱量
沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量並不是很高，而一個沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬於一種低熱量、低脂肪的水果。
而且沃柑中含有豐富的果糖、葡萄糖、果膠、纖維素、維生素和礦物質，適量食用可以為人體補充多種營養物質，對人體健康來說是有一定好處的。
沃柑吃了會發胖嗎
適量吃不會發胖。
沃柑的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中還含有豐富的營養物質，一般來說食用後是不會引起發胖的。
但是沃柑中也含有較高的糖分，如果食用過多導致糖分攝入過量的話，那麼在消耗不夠的情況下多餘的糖分就有可能會在體內轉化成脂肪堆積下來，從而增加發胖的可能性，因此建議適量食用即可。
減肥能吃沃柑嗎
能吃。
沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用後可以吸收胃部的水分而增強胃部的飽腹感，從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。
而且這些成分進入到小腸之後還能吸收腸道的水分，從而增加糞便的體積，可以幫助糞便排出體內，在一定程度上也能減少脂肪的堆積，對減肥具有一定的促進作用，所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。
減肥一天可以吃幾個沃柑
1-2個即可。
雖然沃柑的熱量比較低而且具有促進減肥的作用，但是任何食物吃多了的話都會發胖，再加上沃柑中還含有較高的糖分，因此對於正處於減肥期間的人群來說建議每次吃1-2個沃柑就足夠補充所需要的營養物質了。
而且沃柑中還含有較多的果膠和膳食纖維，食用能夠使腸胃蠕動加快，因此對於一些腸胃不好的人群來說建議少吃或不吃，以免食用後出現腹痛、腹瀉的症狀。
