璃沙春海
蘿蔔燉羊肉
材料：羊肉500克，蘿蔔300克，生薑少許，香菜、精鹽、胡椒、醋各適量。
做法：將羊肉、蘿蔔洗淨之後切成小塊備用。先將羊肉、生薑、精鹽放入鍋中加水之後用武火燒開，再用文火煎煮1小時，加入蘿蔔塊煮熟之後再加入香菜、胡椒進行調味即可。
功效：羊肉能夠幫助補血益氣，溫中暖身，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質、煙酸等營養成分。食用蘿蔔燉羊肉能夠幫助緩解消化不良，增進食慾，幫助緩解孕婦早期因為早孕反應出現的食慾不振。
木耳炒鮮魷
材料：木耳15克，鮮魷360克，蒜蓉、薑片、蔥段、紅蘿蔔花各少許，鹽、胡椒粉、麻油、生粉各適量。
做法：將材料洗淨之後，先將蒜蓉、薑片、蔥段、紅蘿蔔花、木耳加油之後爆炒一下再將鮮魷回鍋，用少許生粉埋芡撒上蔥段即可。
功效：木耳炒鮮魷營養豐富，含有豐富的蛋白質、鐵質、膠原質，能夠幫助潤滑面板、補充氣血，特別適合懷孕初期的孕婦食用。
豆芽炒韭菜
材料：綠豆芽300克，韭菜100克，花生油、蔥、姜、蒜、鹽、味精各適量。
做法：將油下鍋燒熱後加入鹽，然後將準備好的蔥、姜熗鍋後將洗淨之後的綠豆芽倒入進行翻炒，再將洗好的韭菜再倒入進行翻炒之後加入味精炒勻即可。
功效：綠豆芽能夠幫助清熱解毒，利尿除溼而韭菜能夠幫助補腎壯陽，溫中開胃，不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素C、纖維素等等成分，適合懷孕初期的孕婦的理想菜餚。
