書生憶安
草莓熱量高嗎
草莓熱量不高。
草莓100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，香蕉等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人群食用。
吃草莓會引起肥胖嗎
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。
草莓100g中僅含有30大卡的熱量，但是這種水果也不適合大量的食用，其主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被機體吸收，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，出現肥胖。
草莓吃多少合適
草莓的口味酸甜，具有一定的開胃健食的作用，吃的時候很難控制量，其實草莓性量不能大量的食用，尤其是脾胃虛寒的朋友，每次食用幾個嚐嚐鮮即可，正常人每次的食用量也不宜超過10個，食用過多也會影響消化功能。
草莓的營養價值
草莓的營養價值較高，100g草莓中含有能量30大卡，碳水化合物7.1g，蛋白質1g，維生素C47mg，胡蘿蔔素30mg，鈣18mg，鐵1.8mg，鎂12mg，磷27mg，鉀131mg，鈉4.2mg等，由此可看出食用草莓有補鈣，補血，調節血壓等多種保健養生功效。
吃草莓的注意事項
1.草莓性量，因此，寒性體質的人和經期的女性不適合大量使用，食用過多可導致身體寒性加重，對經期的痛經影響也很大。
2.草莓很容易腐敗，以前你，草莓最好是吃新鮮的，不宜長期存放，即便用冰箱儲存也不宜超過3天。
