上清雯華
汗蒸可以去溼氣嗎多久一次最合適
汗蒸可以去溼氣，一般一週進行1-2次即可。
汗蒸是一種借用環境來升高體溫使體內溼氣排除體外的過程，透過做汗蒸的方式，可以使溼氣以汗的方式排除體外，對於治療溼氣過盛所引起的頭暈、頭沉、注意力不集中、身體沉重、關節屈伸不利以及胸悶、心悸等有一定的好處。
但汗蒸次數不宜過多，尤其是本身體質虛弱的人若是頻繁汗蒸，反而對健康不利，造成津液耗損，氣血虧虛，建議一週進行1-2次為好，不僅祛溼排毒效果好，而且還能促進睡眠、增強體質。
一次汗蒸能排多少溼氣
因人而異。
一次汗蒸的時間大約在30-40分鐘左右，人在裡面待後數分鐘後可感覺全身發熱，身體透過不斷的排汗以達到散熱的目的，同時出汗也是排溼氣的一個過程，但僅僅進行一次效果甚微，建議平時在醫生的指導下服用相關的祛溼藥物進行調理，並搭配適當的運動加快體內溼氣的排出。
注意
一次汗蒸的時間和出汗的多少，和排多少溼氣無關，不要長時間待在汗蒸房，以免身體因出汗過多，導致體液流失過度，出現脫水的症狀。
汗蒸多久可以去除體內溼氣
沒有具體的時間，一般建議堅持3個月才有明顯祛溼效果。
汗蒸確實具有去除體內溼氣的作用，但需要多久能完全出去體內的溼氣臨床上並沒有確切的資料，通常大部分溼氣重的人在堅持汗蒸後的3個月左右可看到比較明顯的祛溼效果，像身體睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板油膩、起溼疹、長斑、滿臉油光、腰痠、舌頭兩端有齒、舌頭髮紅、便秘或者便溏、面色萎黃、口唇淡白、面板鬆弛肥胖等溼氣重的症狀也會有所改善和康復。
一天中汗蒸的最佳時間
晚上8點左右。
1、汗蒸不宜空腹或飽腹進行，而晚上8點的時間一般是吃完晚飯30-60分鐘的樣子，這時間腸胃裡的食物已經消化吸收掉部分，進行汗蒸可以加速新陳代謝，促進腸胃的蠕動，加速對食物的消化吸收。
2、大部分人白天沒有時間進行汗蒸，晚上進行汗蒸時間上可以允許進行。
3、白天工作和學習後人身體會感覺比較疲憊，精神較為緊張，如壓力過大容易影響睡眠治療，而晚上汗蒸透過高溫讓機體的血液迴圈加快，從而起到鎮靜安神的作用，幫助人緩解一天的疲憊，放鬆身體，更有利於提升睡眠質量。
4、晚上汗蒸時間不能太晚，容易使機體感覺到興奮，從而影響到睡眠質量。
因此綜合來看，晚上8點左右汗蒸，持續時間30-60分鐘是最為合適的時間。
