天天健康

西柚熱量高嗎西柚熱量是多少

北海椏豪

2.3萬熱度 A⁺ A^-

西柚又叫葡萄柚，肉質是鮮紅色，味道酸酸甜甜的，是很受歡迎高的一種水果。不過西柚熱量高嗎？西柚熱量是多少呢？

西柚熱量高嗎

西柚是柚子中纖維含量較高的品種，水分含量亦很高，熱量較低，減肥時作為水果可推薦食用。

西柚中含有大量的維生素C，可以有效促進腸胃的消化和吸收，而且膳食纖維也很多，可以很容易的產生飽腹感，減少進食量。

熱量：33大卡（100克可食部分）。

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強面板及毛孔的功能，有利於面板保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

一天一個西柚會過量。

別看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的營養豐富，吃一個西柚，其中的所有的營養元素也不能完全吸收，據瞭解，一個人最多吸收一個西柚的四分之一營養，所以不建議一天吃一個西柚。

釋出於 2021-10-21