河靈來了
按摩頭部
頭部有許多穴位，如風池穴、百會穴等，具有緩解頭痛的功效，再加上按摩能夠舒緩緊張的頭皮，從而緩解頭皮疼痛。
將雙手的手指張開，拇指按在頭部風池穴，其餘四指孜然放置在頭上，輕輕按揉5~10分鐘，會明顯感覺舒適很多。
梳子梳頭
人體的十二經脈在頭部匯合，經常用數字梳頭，有疏通氣血、健腦聰耳、防治頭痛的功效，同時還能使頭皮放鬆，緩解頭皮疼，特別是經常扎頭髮導致的頭皮疼。
梳頭時注意不要使用梳齒太過尖銳的梳子，最好選用梳齒鈍圓木梳，以及具有按摩功效的大頭梳。每日早晚從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。
熱敷頸部
頸部的健康影響經絡氣血的通暢，熱敷頸部能夠促進血液的流通，排除頭皮中的新陳代謝雜質，緩解瘀血阻絡引起的頭皮疼。同時還可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況，也能穩定交感與副交感神經，令人感覺舒適。
可以使用熱毛巾或者熱敷袋，敷在後頸部以及後腦勺部位，熱敷20-30分鐘，每日1-2次，注意熱敷溫度應高於體溫，但又不宜過熱，以免造成燙傷。
溫水洗頭
如果經常用冷水洗頭或者頭髮沒擦乾就入睡，也會由於寒氣入侵引起頭皮疼，這時候除了使用熱敷頭部等方法外，洗個溫水頭也能夠緩解頭皮疼，洗頭時的水溫最好控制在40攝氏度左右。
吃止疼藥
頭皮疼還可能是頭皮神經痛，這種情況如果按摩、梳頭等方式不管用時，可以在醫生的指導下服用止疼藥來止痛的。
治療疾病
如果頭皮疼經常經發作，那麼則要考慮是否由於頑固性疾病引起的了，帶狀皰疹、高血壓、鼻竇炎等疾病也是導致頭皮疼的元兇，查明原因，看是否由於疾病引起的，只有積極治療疾病，控制病情後頭皮疼才會有所緩解。
小貼士
1.如果頭皮疼是外傷導致的，無論是按摩、梳頭、還是熱敷都是要絕對禁止的。
2.頭皮疼和精神狀況、生活習慣也是有關聯的，因此在日常生活中要注意緩解壓力、釋放不良情緒，並且不要熬夜，保證良好的作息，在飲食上要少吃含有咖啡因的茶葉、咖啡、奶茶、巧克力等，最好戒菸酒。
