寶寶補鈣什麼時候吃吸收最好

寶寶補鈣什麼時候吃吸收最好

寶寶補鈣在晚飯後一小時服用吸收最好，因為按正常的激素分泌調節作用，人體在夜間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。

寶寶每天需要補多少鈣

媽媽給寶寶補鈣要嚴格按照劑量來補充，切勿盲目補鈣，0—6個月的寶寶每天需鈣量為300毫克；6個月—1歲，每天需鈣量為400毫克，1歲以上逐漸增多，1—4歲，每天需鈣量為600毫克，4—7歲，每天需鈣量為800毫克，之後基本與成年的量相似。

如何給寶寶補鈣

媽媽給寶寶補鈣，若寶寶缺鈣的情況不嚴重，可以透過奶製品、豆製品，或者魚肉等食物來補充，並且配合陽光的紫外線作用。其中曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑，奶類應是首選的補鈣食物，但對於不喝牛奶的寶寶，可以用酸奶替代牛奶，透過飲食均衡補鈣不但可行，且更有效、更安全。若寶寶缺鈣嚴重，要在醫生的指導下進行鈣劑補鈣，以滿足身體所需。

媽媽不要給寶寶亂補鈣

媽媽不要給寶寶盲目補鈣，若寶寶鈣過量，會導致寶寶身體出現浮腫多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，這是因為腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶出現以上的症狀，最終導致寶寶生長髮育緩慢和免疫力下降。而極少數寶寶還會出現鬼臉綜合症，長期補鈣過多會造成寶寶高尿症，此外，還會造成血鈣濃度過高，影響寶寶的視力發育和心臟功能。

寶寶補鈣注意事項

1、寶寶補鈣不要集中在食物補鈣的一個時間段，如一般選用早晨喝奶、豆漿等含鈣高的食物，這時人體對鈣的攝取已經足夠，所以服用鈣劑就不要再選擇早上。

2、寶寶不宜空腹服用鈣片，那樣對胃黏膜會產生刺激。

3、寶寶進餐時分泌的胃酸較多，這時的鈣劑最容易被吸收，所以鈣劑最好在飯後1小時後服用。

4、寶寶補鈣不要與含草酸的食物同服，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

5、寶寶補鈣要適量，若鈣量超過標準，會干擾體內其他微量元素，如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。