懷孕初期可以吃蝦嗎

懷孕初期可以吃蝦嗎

懷孕初期可以吃蝦，蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，孕婦適量吃蝦或蝦皮，可以補充鈣、鋅等營養成分，尤其是鈣，可以促進胎兒的成長，但若是孕婦對蝦等海鮮產品過敏，則不宜吃蝦。

懷孕初期吃蝦的好處

懷孕初期吃蝦能補充多種營養物質，蝦的營養價值很高，全身是寶。蝦腦，含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營養成分，蝦肉含有大量蛋白質、碳水化合物，蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營養成分，蝦是高蛋白、低脂肪的水產品。此外，蝦還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和人體必需的8種氨基酸。所以，吃蝦不僅對孕婦有利，對胎兒的發育也非常有益。

懷孕初期吃蝦時不宜吃什麼

維生素C

孕婦在食用蝦時不能同時服用大量維生素C，因為蝦含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致急性砷中毒，嚴重者還會危及生命。因此吃蝦時不要和富含維生素C的水果一起吃，如檸檬、柑橘等。

含鞣酸較多的食物

蝦含有較高的蛋白質、鈣、磷等營養素，若同含鞣酸量較高的食物一起吃，不僅會降低蝦的營養成分，而且會使蝦中的鈣類與鞣酸結合，生成一種不易消化的物質，導致嘔吐、頭暈、噁心、腹痛等症狀。因此，茶葉、柿子、葡萄、石榴、山楂等含鞣酸較多的水果，不能與蝦同食，至少要隔開兩小時。

懷孕初期吃蝦注意事項

1、懷孕初期吃蝦的時候要把蝦清理乾淨，尤其是蝦裡面的一些髒東西，如身上的黑線，都要清除完。

2、若是爆眼或冷凍蝦，孕婦最好不要食用。

3、孕婦吃蝦要適量，不可一次吃過多的蝦，否則可能引起不適。

4、孕婦不可吃隔夜的蝦，此外，也不要吃蝦醬，以防有些蝦醬是爛蝦死魚配製而成。

小貼士

懷孕初期孕媽媽儘量不要吃寒性食物，特別是促進宮縮的食物一定不能吃，如甲魚、螃蟹、山楂、蘆薈等，此外，辛辣刺激的食物也要少吃，以免對胎兒造成危害。