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中老年人如何保證性生活質量

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雖然性需要會隨年紀漸長而不斷改變，但是，年紀漸大不等於性功能完全衰退。相反，老人一樣可以有重質不重量的性生活。重點在於如何保持性生活之餘，又不會因性事過於頻密而

雖然性需要會隨年紀漸長而不斷改變，但是，年紀漸大不等於性功能完全衰退。相反，老人一樣可以有重質不重量的性生活。重點在於如何保持性生活之餘，又不會因性事過於頻密而影響健康。以下有些健康老人的性生活貼士，可供參考。

相信自己的效能力：性功能強弱，除受生理因素影響外，心理因素也是重要原因。不要一味懷疑性功能出現大問題，因此緬懷壯年時的效能力。須知道，年老的你不能與壯年相比，否則只會令你永遠得不到滿足。故此，只需可以正常進行性事，就算一個月一次也好。

適度增加營養：不要胡亂相信坊間壯陽藥物，日常食物營養才是最重要的。老年人可多進食含鋅(生蠔、蝦、蟹)、錳(香蕉、核桃)及硒(貝殼類海產)等增進性功能的食物，有助促進性生活質素。

保持適量性生活：過度壓抑性慾，只會令性功能提早衰退，相反，適量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常運作，避免因很少運作而出現早衰的現象。

釋出於 2021-02-05