翰學小哥哥
葡萄
葡萄，雖然是非常小的水果，但是其含有的營養價值是非常高的，裡面也含有非常多的果膠跟維生素，可以補充人體所需的營養。並且吃葡萄還可以起到健脾胃、養肝護肝的作用，是很不錯的一款水果。
橘子
橘子可以說是含有維生素C非常多的物質，而維生素對於肝臟是可以起到很好的養護作用。並且維生素C還能起到預防肝硬化等疾病，所以說吃橘子也能保護肝臟。
梨
梨是含有水分非常多的水果，裡面所含有的物質是可以起到養肺清肺的作用。還可以幫助我們促進消化，讓肝細胞生成的速度加快，起到養肝效果。
草莓
草莓也可以說是在春季的一款水果，其營養價值也非常的高。裡面含有很多的維生素A、C、E跟草莓胺等物質，而這些營養物質是能起到養肝明目的作用。如果是肝火旺的人吃草莓的話還能起到去肝火的作用。
枸杞
枸杞在中醫的註解裡面一直都是起到養肝明目的作用，當有人患有肝病或者眼病的時候，都會叫病人吃些枸杞來進行養肝。在平時的時候吃枸杞可以採用泡水喝或者生吃的方式，這樣才能吸收到全部的營養。
雞肝
我們通常有在說吃什麼補什麼，而這個時候想要養肝的話可以採用吃雞肝的方式來進行養肝哦。根據中醫的介紹，雞肝不僅可以起到養肝的作用，還可以補腎跟止血，是很不錯的一款食物。不過雞肝也是屬於動物內臟的一種，在平時也不要多吃，不然很容易讓雞肝裡面的毒素大量的吃入體內。
西紅柿
西紅柿也是含有維生素C很多的食物，對於肝的作用很大。在平時可以採用生成西紅柿，或者把西紅柿跟雞蛋一起煮湯食用也可以。
雞蛋
雞蛋是含有蛋白質非常多的食物，而這些蛋白質是可以起到修復肝細胞跟促進肝細胞生成的作用，從而幫助我們起到養肝的效果。另外雞蛋裡面含有很多的營養物質，每天吃一個雞蛋也能起到滋補身體的作用。
