火龍果煮香蕉減肥嗎 火龍果和香蕉一起吃會拉肚子嗎

火龍果煮香蕉減肥嗎

火龍果煮香蕉的吃法有輔助減肥的作用。

1、火龍果和香蕉都屬於水果類，其熱量都不高，每100g香蕉含有93大卡的熱量，脂肪是0.2g；而每100克火龍果的熱量大約為55大卡，吃後可以提高一定的飽腹感，減少吃其它高熱量食物的攝入，從而製造熱量缺口，幫助減肥。

2、火龍果和香蕉都含有豐富的鉀元素，可以利尿消水腫，能夠幫助由於體內水分多水腫型肥胖人士減肥。

3、火龍果和香蕉含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可幫助消化排出體內毒素和大量有害物質，防止便秘；還能減緩食物的消化速度，控制飲食，同時膳食纖維還作用於脂肪，能夠有效分解體內脂肪物質，促進人體消化功能，提高人體免疫力，幫助減肥。

火龍果和香蕉煮水有什麼功效

1、通便

火龍果和香蕉都是具有通便的功效，所以最明顯的功效就是通便，火龍果果肉中的籽具有促進腸胃蠕動的效果，而香蕉中的膳食纖維等營養物質具有軟化糞便，達到潤腸通便的效果，兩者水果一起榨汁食用具有很好的預防便秘的效果。

2、減肥

火龍果是一款熱量很低的水果，每100g的火龍果的熱量在51大卡，而每100g香蕉的熱量在89大卡，兩者打成汁食用可以當做減肥期間的代餐。雖然香蕉的熱量並不是很高，但是香蕉中的澱粉含量比較高，很容易讓人產生飽腹感，但是也不可以多食。

3、美容養顏

火龍果中的花青素可以抑制膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的活性，使肌膚保持彈性和滋潤度，並且火龍果和香蕉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E和維生素C具有美白的作用，因此可以美容養顏。

4、保護心腦血管

火龍果中含有豐富的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除腦部自由基，防止痴呆症的發生，還可以防止血管硬化，降低心臟病發作機率，防止血管中生成血塊，導致腦中風等。

5、抗衰老

紅心火龍果和火龍果皮中含有豐富的花青素，是一種抗氧化性極強的天然活性物質，還含有維生素E，都可以抗擊體內導致細胞衰老的自由基，因此吃火龍果可以抗衰老。

火龍果和香蕉一起吃會拉肚子嗎

食用過量的話可能會拉肚子。

1、火龍果和香蕉都是性寒涼的水果，而吃多了性寒涼的食物會刺激腸胃，導致腹瀉的症狀，尤其是本身體寒的人群，吃火龍果和香蕉出現拉肚子的機率會更高。

2、火龍果和香蕉本身具有較好的通便功效，適宜便秘人群適量吃，但若是吃多了則會導致拉肚子，如吃後發生拉肚子現象，要停止食用，多喝溫開水，促進腸胃功能恢復。

火龍果和香蕉哪個更通便

都具有通便的作用。

1、香蕉中含有豐富的膳食纖維，具有促進腸胃蠕動的作用，而且還含有大量的水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的腸胃液分泌，從而將水分吸附到固體部分，從而使糞便變軟就容易排出，所以就會有潤腸通便的作用。

2、火龍果的果肉中含有很多的黑色籽粒，這些火龍果的籽大多都是纖維類，不能夠被腸胃道消化吸收，還會刺激腸胃道的蠕動，從而促進腸胃道內容物更快的排出體外，所以也具有一定的通便作用。

但要注意

1、如果吃香蕉的時候吃到了沒有完全成熟的香蕉，吃進嘴裡還有澀口的感覺，這說明香蕉裡面還含有鞣酸成分，不僅不能夠幫助排便，鞣酸的收斂作用甚至會加重便秘。

2、吃火龍果和香蕉通便最佳的食用時間是餐後一小時左右，但是需要注意的是不要空腹食用，同時還可以搭配蜂蜜、酸奶一起食用，這樣起到通便的效果更好。