秀雲氏
蘿蔔蜂蜜
蘿蔔的養生功效自不必說，自古就有“蘿蔔上了街，醫生無買賣”說法，對於咳嗽問題，蘿蔔一樣可以有效緩解。因為蘿蔔性味甘辛微涼，可以起到潤肺去燥、化痰止咳的功效，再配上清熱補中的蜂蜜，止咳的功效將更為突出。
首先將白蘿蔔洗淨切片；
在鍋中加入少量清水，倒入蘿蔔，開小火慢煮；
等水開之後倒入適量蜂蜜，攪拌均勻；
再煮制一段時間即可盛出，蘿蔔湯汁一同食用，每天兩次，效果更佳。
冰糖雪梨
梨子作為一種時令水果，不但口感生脆，味道甘甜，其藥用價值一樣十分突出：具有潤肺清燥，止痰化咳的功效。在配上同樣具有止咳潤肺功效的冰糖，不但口感更佳，止咳功效也更為明顯。點選藍字瞭解更多：冬天乾咳易傷身 這7種食物幫你緩解咳嗽更健康
首先準備一隻梨子和一塊冰糖，從梨子的頂部橫切一刀並將梨核掏出；
將冰糖放入梨中，再倒入適量的清水將梨子灌滿，繼而將去除的梨頂蓋在梨上，周圍用牙籤固定後；
之後放入鍋中蒸至梨子變軟後即可取出食用。
百合蜜
百合是一味傳統的中藥，它味甘微苦，性微寒是潤肺止咳的佳品。再配上清熱補中、潤肺去燥的蜂蜜，可謂是珠聯璧合。不但口味絕佳，功效也相當顯著。
首先將適量的百合洗淨後放入碗中；
再往碗內倒入適量蜂蜜，微微將百合蓋住即可；
將碗放入蒸鍋中，蒸制20分鐘作用，即可取出食用，每天兩次，對緩解咳嗽有很大地幫助。
銀耳百合粥
銀耳是一種名副其實的滋補佳品，它味甘性平，可以起到滋陰潤肺的功效，可以有效緩解咳嗽。再配以百合熬粥，養生功效更為突出。
首先要準備適量大米米、銀耳、百合以及葡萄乾、冰糖等配料；
將銀耳泡發洗淨後，撕成小塊；
百合水泡幾分鐘，撈出瀝乾；
大米也淘洗乾淨，接著往鍋中加入適量清水，將銀耳、百合、糯米一起倒入鍋中；
開小火慢燉，直至粥變軟糯後，放入葡萄乾、冰糖等配料；
充分攪拌後，即可盛出食用。
冬季咳嗽怎麼辦？這些食療方式不但簡單美味，對於緩解咳嗽也大有幫助。
