詩兒桑
注意化妝品的選擇
不要使用含激素的化妝品，尤其是有些化妝品中含有鉛汞和面板激素，用的時候可能效果會非常好，見效快，但是長期用面板會產生依賴感，停用後反彈甚至惡化，並促進汗毛的生長。
少吃些垃圾食品
體毛比較重的女生，平時要少吃含激素的食物，比如炸雞，烤翅，刺激性的飲料，以及激素餵養的家禽等，以免影響內分泌水平而加重體毛。
飲食吃得清淡些
體毛重的女生要少吃油膩，高熱量的食物，適量的攝入動物蛋白質，飲食注意清淡一些，做菜的時候少放油，鹽等調料，多喝水，多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧，加速體內廢物的代謝。
吃些富含維生素E的食物
體內雌性激素分泌過少，雄性激素分泌過多，就會導致女性體毛過多，而維生素E有利於卵巢的健康，可以增加雌激素的濃度，有效改善體毛，生活中富含維生素E的食物有：菠菜，玉米，萵苣，堅果，捲心菜，各種植物油等。
吃富含植物雌激素的食物
1.黃豆及豆製品，平衡雌激素和雙向調節的作用在食物中是獨一無二的，體毛重的女性可以經常吃些黃豆，豆漿，豆腐等。
2.穀類，也是含植物雌激素較多的食物，如小麥、大麥、燕麥、紅薯、山藥、高粱等等。
3.富含硒和鋅的食物，如薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，對平衡雌激素也有特殊功效。
4.含維生素D的食物，與激素有一定的關聯，每天喝一杯牛奶，吃500克魚肉，堅持一段時可以調理雌激素平衡。
中藥調理
症狀比較來重的女性朋友，可以喝些中藥來調理身體，另外，促進雌性激素穩定，還要保持情緒的穩定，少生氣，有煩惱的事想開些，適量的運動，良好的睡眠。
