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孕婦吃地瓜有什麼好處紅薯好吃還有這些作用！

書生壬戌

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女性懷孕期間需要注意很多東西，包括衣食住行，因此再食的方面，特別是在食的方面需要注意。那麼孕婦吃地瓜有沒有什麼好處呢？

通便

地瓜的一大作用是通便，而女性懷孕之後腸道功能減弱，並且體質改變，變成陰虛的體質，因此容易出現便秘的情況，適量食用地瓜，其中的果膠和纖維素可以增強腸道動力，有幫助排便的作用，可以防止孕婦便秘。

地瓜中含有豐富的果膠成分，孕婦食用可以將腸道中的有毒有害的物質包裹起來，減少各種金屬離子對身體的傷害嗎，並且排出身體內部的毒素，因此孕婦食用地瓜有促排毒的作用，可以預防胎兒畸形和突變。

地瓜中含有豐富粉胡蘿蔔素和維生素A，胡蘿蔔素在人體中經過代謝會生成維生素A，是視覺細胞的組成成分，因此孕婦食用地瓜可以保護眼睛，並且促進胎兒視覺細胞的發育。

地瓜中含有豐富鈣離子和鐵離子，是孕婦需要補充的營養成分，並且地瓜中的澱粉含量和其他營養成分含量不低，孕婦食用地瓜不僅可以補充自身營養，還能促進胎兒生長髮育。

地瓜中含有的胡蘿蔔素和其他維生素有幫助增強肌膚抵抗力的作用，可以促進肌膚新陳代謝，減少黑色素的沉積，有淡化色斑的作用，因此孕婦食用地瓜可以幫助美容養顏。

適量食用地瓜，其中的纖維素可以幫助促進腸道運動，有促進消化的作用，因此孕婦食用地瓜可以促進消化。

釋出於 2022-11-12