經常吃辣椒可以減肥嗎 吃辣椒減肥有什麼危害

經常吃辣椒可以減肥嗎

辣椒減肥有一定的效果，但是效果有限。

因為辣椒含有的辣椒素，確實能使身體加速燃燒脂肪，促進脂肪分解，也可以改善我們體內脂肪囤積的問題，當我們吃下辣椒後，胃部就會觸發一個接收器，而這個接收器是可以讓我們的胃部有一種飽腹感，使人感覺已經吃飽，對鹹味、甜味食物的慾望也會降低，正是這樣也就減少了我們的進食量，可以預防體重上升。

吃辣椒減肥有什麼危害

引起味覺減退

辣椒對口腔黏膜及味蕾的刺激尤為突出，適量吃辣椒有增加食慾的作用，但是過多的吃辣椒可引起味覺減退。

損傷肝細胞

辣椒一旦從腸道吸收到血液中，即可運輸到肝臟儲藏，稱為有益的抗癌物質。但是如果進食過多的辣椒，過量的辣椒素在肝臟亦可破壞肝細胞，打亂細胞內的生化過程，變為吸收遊離基的成分，而部分遊離基正是致癌的原因。

容易得胃病

辣椒的鹼成分可直接刺激胃黏膜及潰瘍面，加重胃內區域性的血管發生充血擴張，若激惹神經末梢還會產生胃痛，有時還會引起胃出血。長期大量食用辣椒，可引起慢性胃炎，並會影響腸道對營養素的正常吸收

引起腹痛腹瀉

辣椒所含有的刺激性成分進入腸胃後對胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動加速而產生腹痛、腹瀉。

容易上火

辣椒屬於辛熱之物，吃得太多會使熱毒在體內積蓄，表現為面板痤瘡、口舌生瘡、牙痛出血等。

辣椒怎麼吃減肥

控制量

有些人聽說吃辣椒可以減肥這件事之後就開始瘋狂的吃辣椒，最後不僅沒能減肥成功，反而把自己的腸胃吃壞了。辣椒對人體的刺激是很大的，所以大量的吃辣椒肯定會刺激到腸胃，嚴重的還可能危及到生命安全。

應人而異

每個人情況不一樣，所以減肥的效果也要因人而異。建議給自己制定一個計劃，每天吃多少辣椒，一定要控制在腸胃可以接受的範圍內。