溼冷天氣對身體好嗎

溼冷天氣對身體好嗎

不好。

溼冷天氣之時又寒又潮，寒氣易侵襲人體，溼度大也會導致身體的熱量散發過快，引起人體寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引發疾病。

溼冷天氣對身體有什麼影響

加大病毒傳染率

當空氣溼度明顯升高、氣溫忽冷忽熱時，容易滋生各類細菌和病毒，人體也會因溼冷而抵抗力下降，稍不注意就會患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

臨床資料也表明，陰冷潮溼的天氣下，容易患病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等。

加重心腦血管疾病

南方潮溼陰冷的天氣，不僅不利於原有疾病的恢復，而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。

引起風溼性關節炎

天氣潮溼陰冷，溼寒侵襲人體，容易導致風溼，關節炎等免疫系統疾病，有病史的則易誘發甚至加重病情。風溼性關節炎最先侵擾的是我們的小關節，比如我們的手指、腳趾等部位，而那些肘關節、肩關節等部位，則侵擾的比較少，平日裡要特別注意。

溼冷天氣怎麼辦

1、禦寒保暖：注意防寒保暖，空氣溼度大，外出時最好戴上帽子口中，護膝等，保持衣物的乾燥，不穿潮溼的衣物，不將肌膚裸露在空氣中，避免寒溼侵襲。

2、溼冷天氣要儘量不去人多的地方，人口密集處易傳播滋生細菌病毒，所以儘量不要去，避免患上呼吸道疾病。

3、當天氣變得溼冷之時，可以適當的調節室內溫度的，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫範圍是17-23℃，保持室內的溫暖乾燥，也要適當的通風，室內的溼度保持在50%左右即可。

溼冷天氣如何提高抵抗力

飲食調理

1、提高免疫力食物：溼冷天氣食用一些增強機體免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效禦寒防感染。常見食物有蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿蔔，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛溼食物：溼冷天氣若不注意保暖，則會導致會導致風溼疾病或者加重風溼疾病，因此食用一些祛溼食物很有必要。常見的祛溼食物有小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗等。

3、溫熱散寒食物：溼冷寒氣易侵襲人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質溫熱，有助於身體陽氣調理的食物，常見溫熱散寒食物有韭菜，辣椒，胡蘿蔔，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴蓮，生薑，紅茶，大棗，山藥等。

運動改善

平日裡按時運動，堅持運動，可以促進機體血液迴圈，使身體發熱，長期堅持可以增強機體的免疫力，增強禦寒能力，溼冷天氣之時最好在室內運動，天氣好的時候再去室外健身，還可曬曬太陽。