溼冷天氣怎麼辦

什麼是溼冷天氣

溼冷通常指嚴寒的天氣，低溫還會伴隨陰雨，日照比較少，溫度雖不低，但是滲透性強，可讓體表溫度與周圍溫度一樣低，符合以下三種天氣之一的就是溼冷天氣

1、氣溫在零下5-15℃之間的雨天或霧天。

2、雨天或者霧天，氣溫在15-10℃，但是有大於每秒2.2米左右的風。

3、雖然無雨霧，但是氣溫在零下5℃-10℃，並且地面積雪或者天空中雲量從6/10-10/10。

接下來介紹溼冷天氣怎麼辦才好。

禦寒保暖

在溼冷天氣時，人要注意防寒保暖，空氣溼度大，外出時最好戴上帽子口中，護膝等，保持衣物的乾燥，不穿潮溼的衣物，最好不要將肌膚裸露在空氣，避免寒溼侵襲，落下病根，但是手腳部位也不宜過於束緊，以免引起末梢血液迴圈不暢，導致凍瘡等。

不去人口密集處

空氣中溼度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要儘量不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病；此外溼冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

室內溫度要適宜

當天氣變得溼冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫範圍是17-23℃，保持室內的溫暖乾燥，也要適當的通風，室內的溼度保持在50%左右即可。

睡前泡腳

每天晚上堅持泡腳可強身健體，活絡靜脈，特別在天氣潮溼陰冷時，泡酒可以加速血液迴圈，預防凍瘡，提高身體溫度，睡前用60℃左右的熱水泡腳，可以有助於睡眠，保症第二天的神清氣爽。

飲食調理

天氣溼冷之時應該吃一些溫熱食物，不宜多食冰冷食物，易對食道，氣管，胃部等早餐刺激，導致疾病的發生；建議食用一些溫補調理，健脾除溼的食物。

推薦食物：熱牛奶，紅糖薑茶，迷迭香茶，肉桂茶是暖身散寒的好來源，山藥，薏米，鯽魚，胡蘿蔔等食物有健脾除溼功效，可以放置溼邪入侵。