一吃就胖小寶棋
青春期
對於女生而言青春期正屬於雌性激素開始變化的時候，這個時候的肥胖是一種很正常的現象。女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，併產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵。
工作後
在大學畢業參見工作後的一段時間之內是很多人發胖的高峰期，這主要和生活習慣的改變有關。很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養物質。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發洩自己的情緒。
懷孕後
懷孕後女生需要補充大量的營養，並且這個時候運動量也會下降，從而導致發胖。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法。但其實懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動，而不應該毫無控制、放開胃口吃。
停經前後
女性停經前後身體內的雌性激素會發生變化，而且新陳代謝也會下降，研究指出，在這個時期，我們會在八年內增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由於在絕經後婦女雌激素降低所造成的。想要減肥，你一天就要消耗200個卡路里。確保自己攝入足夠的蛋白質和纖維素，堅持吃低脂食物，因為你身體消耗脂肪的能力已經大不如前了。平時需要多吃水果，增加奶製品、穀物和薯類的攝入。
