擒龙小晨
腰椎增生
由腰椎骨质增生而引起的腰背痛有一些典型特点，比如早晨起床后腰背疼痛加剧，活动后疼痛缓解。但是在连续工作一段时间后，又会有全身疲乏无力、背部明显不适的感觉。
骨质疏松
步入中老年以后，机体内分泌功能会衰退，椎体骨质密度降低而引起腰背疼痛。这种症状的最大特点是腰椎容易发生骨折和移位。
血液循环差
一旦人进入了中老年人阶段的时候没人的身体血液循环的功能就大大降低了，有的时候就会出现供不应求的现象，长期劳累下来的话，就会导致腰部以及背部的问题，更加容易出现损伤的现象。
在正常情况下，损伤的纤维蛋白能在血液中被细胞浆素酶所破坏，一旦血液供不应求，滞留于脊椎周围被损伤的纤维蛋白就会增加，如此形成恶性循环，必然导致腰痛。
转移癌症
还有一个原因就是癌症导致的，可能身体上的癌症正在癌变或者正在转移的话，也是会导致你出现腰酸背痛的感觉的，这个一定要注意的，尤其是中老年朋友们，出现的话，及时去医院检查一下的。
乳腺癌、胃癌、肺癌等容易向脊柱转移，从而导致腰痛。中老年人一旦有长期腰部疼痛，且找不到明确原因，绝对不能等闲视之。
肥大性脊柱炎
中老年人在遇到天气转冷的时候，毛细血管会收缩，使得局部出现血液循环障碍，加上经常体力劳动，引起椎体软骨的损伤，增生，钙化以至于发炎。
这种疾病的特点就是平时没有明显症状，但是劳累后者受寒后会出现脊柱活动不灵，以及反复腰痛。虽然适当活动可以减缓，但是劳累后又会增加。
3个错误姿势要注意
1、跷二郎腿
跷二郎腿虽然能让人感到暂时的放松，但一旦养成习惯，两边受力不匀，就会导致盆骨倾斜，腰椎弯曲变形，腰椎间盘突出。
2、错误睡姿
睡眠是消除身体疲劳的重要方式，但如果姿势不对，不仅无法消除疲劳，还会让肌肉和脊椎一直处于紧张状态，甚至还会引发落枕、头痛等状况。
正确的睡姿应该是有枕头或者其他寝具，填平颈椎部位的生理弯曲，而身体其他部位则处于放松的状态。
另外，太软或太硬的床垫都不利于脊椎放松，要尽量选择软硬适宜，躺下之后可以贴合支撑身体曲度的床垫。
3、葛优瘫
曾经大火的“葛优瘫”，被称为做沙发时最舒服的姿势，甚至还有人说最惬意的状态就是在家葛优瘫。
不过这种看上去舒服的姿势，因为缺乏硬物的支撑，需要腰椎肌肉处于拉伸状态，腰椎压力也会增加，时间长了就会导致腰椎间盘突出。
