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草莓吃多了會不會發胖減肥一天吃幾顆草莓

五虎冷天

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酸酸甜甜的草莓應該是很多女生十分喜愛的水果，而現在也正是吃草莓的季節，不過有很多人正在減肥的人擔心草莓吃多了會長胖，下面就來一起看看減肥草莓一天吃幾個。

草莓吃多了會不會發胖

草莓是一種熱量很低的水果，並且還有豐富的膳食纖維，所以吃多了也不會導致長胖的。

草莓中雖然也含有果糖，但是一般來說吃草莓是不會長胖的，即使偶爾吃多了也沒有什麼長胖的風險，所以大家可以放心的吃，不過小編還是希望大家吃任何東西的時候都可以適量。

雖然說草莓不會長胖，但是減肥期間一天吃5—10顆草莓其實就足夠了。

草莓的營養價值豐富並且其中富含的膳食纖維可以促進消化和腸道蠕動，對於減肥是十分有幫助的，所以減肥期間可以適量的吃一些草莓。每一百克的熱量約為30大卡，適量食用是不容易長胖的。

1、不過草莓雖然吃多了也不容易胖，但最好還是避免短時間內大量的食用草莓，不過只要吃的適當了，草莓還具有幫助減肥的效果。

2、草莓含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質。由於其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生，是老少皆宜的健康食品。

釋出於 2022-09-25