天天健康
瘦人的優勢是體重較小，我們知道每次腳掌著地都會對膝關節產生1.5倍體重的衝擊，體重較輕的瘦人，在這個方面就能大幅度縮小風險。
排除其他因素的影響，瘦人只是脂肪更少，那麼體能相同的情況下，由於瘦人耗能更小，當然就可以支援跑得更遠。這點你也可以從世界頂級馬拉松運動員的身材上反映出來。
瘦人省去了肥胖人群的減肥和適應性過程，能夠立即開始正式訓練內容，相對而言就能更快達成訓練的目的了。
深蹲時,能夠有效刺激大臀肌,同時刺激了骨骼肌發力。
俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉。
平板支撐是在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢,可以有效的鍛鍊腹橫肌。
增肥的可能性不大。
除非你是進行短跑訓練，通常我們指得是長距離的慢跑，這幾乎全程有氧運動，雖然也能提高心肺功能、增強體質。但是你的體型可能因為跑步而越來越纖細,也就是越跑越瘦,甚至你多吃也不長肉。
釋出於 2021-11-23
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