老公有外遇瞭如何處理

當男人背叛妻子發生外遇時，女人會怎樣呢？傷心、痛苦、憤怒都是正常的情緒，但是千萬不要因此而失去冷靜思考的能力，以及平和的心態，只有這樣，不管最後是選擇和好還是離婚，都能做出最正確的判斷。

老公有外遇瞭如何處理

首先要冷靜

心理分析：讓你的教養成為你解決問題的動力 ?

很多時候，良好的教養在發生問題時，往往會成為知識女性的阻力。這時一定要設法從教養的束縛中解放出來，告訴自己，教養應該使我獲得更好的心理素質，並且成為我解決問題的動力，這樣你很快就能放下教養的負重，正視眼下的問題，學會以問題為中心。 ?

1.冷靜思考，正確判斷 ?

面對丈夫的外遇，任何女人都不易冷靜。但冷靜是你解決問題的第一步，該怎麼做呢？?

(1)不要在當日處理問題 ?

心理學家告訴我們，時間是淡化劑，尤其對突然的“事變”更是如此。這時要設法把問題放在一邊，對自己說，我絕不在當日解決問題，這種自我戒律一方面可以轉移你的痛苦，另一方面也可以適當地平息你的憤怒情緒。或許當時你怎麼也想象不出，自己怎樣才能捱過這一日。但是，只要今天過去，明天到來，你一定能大大地放鬆，從新的一天發現你意想不到的變化。 ?

(2)從想象的離異中體驗現在 ?

很有可能，他的突然出軌傷透了你的心，使你無論如何也無法再和他共枕，即使在這時也不要輕易和他分居。儘管大家暫時不能同眠，也要呆在他的身邊，哪怕背過臉去，從想象的離異中體驗現在。 ?

想一想，你已經和他分開了；或者，以後你每天回家，再也看不到他的存在。也許，這樣的場景可以適當平息你的憤怒，讓你找回原先的感覺。即使你覺得自己已經變冷，也千萬不要過早下結論。俗話說，“一日夫妻百日恩”。只要你倆還在一起，每一個細小的接觸都有可能重新點燃愛的火焰。 ?

(3)以習慣的方式解脫痛苦 ?

從前遇到痛苦時，你一定有自己習慣的解脫方式。那麼好，這次還是這樣做，只要你能暫時解脫，儘量做自己喜歡做的事。比如，外出、購物、找朋友、聽音樂…… ?

千萬不要呆在家裡苦思冥想。記住，對付痛苦最好的辦法就是暫時關閉思想的開關，努力做一個沒有思想的快樂人，你就能得到真的快樂。 ?

2.以平和的心態尋找出路 ?

(1)想想丈夫的優點，即使他有外遇，你能否捨棄他 ?

假如你想到他的優點時，發現自己無論怎樣都無法捨棄他，你就要遵從自己的內心直覺。仔細想想，金無足赤，人無完人，假如你能確認自己真的愛他，就要拿出實際行動，以便證明你的愛。 ?

(2)想想他的過去，看外遇對他是偶然還是必然 ?

畢竟，你們夫妻已有一段感情，想想他的過去，可以幫助你做出眼下的判斷。假如你發現他的外遇是偶然，最好能原諒他，給他一次悔改的機會；假如是必然，就要問問自己到底要什麼，以便對自己的將來做出打算。 ?

總之，你是知識女性，無論在哪方面都有自己的獨立。假如在沒有他的情況下你也能很好地生活，那麼，你唯一需要考慮和捍衛的就是自己對他的感覺。 ?

(3)儘量不在當時交談 ?

往往，誰也不願在疼痛時去觸動傷疤，同樣，剛剛受傷的你倆也不要輕易交談過去的不快。很多時候，夫妻之間需要非語言的愛戀，假如你倆能從行動上重歸於好，待傷疤痊癒的一日再彼此交流，所有的痛苦都會變成積極的經驗。 ?