玉泉子
老年人的身上和臉上都會有老年斑出現，年紀越大，老年斑越多，雖然很多人都能夠接受自己衰老出現老年斑，但是也有一部分愛美的人，特別是女性對於老年斑還是非常排斥，她們都希望有好的方法可以延遲老年斑的出現
老年斑的發生多是由於面板的異常變化或與遺傳因素有關。老年斑一經出現，就不會自然消失，但也不會轉變成惡性。所以老年人大可不必耽心它會有癌變的危險。老年斑預後良好，平時又沒有任何使人不舒服的感覺，一般不必治療。但是，也應該注意不要用手去搔抓或用針挑撥，更不能任意搽抹具有腐蝕或剌激性的藥物。老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預示著身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。其實透過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發生。
要預防老年斑的形成，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。可以適當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自/由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、穀類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。老年人還可透過調整飲食來預防老年斑，比如經常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿蔔、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動物肝臟補充維生素A，少吃油膩食物，這樣堅持下去對老年斑的預防定有成效。
其實想要預防老年斑，除了要在飲食上多加註意，多吃新鮮果蔬以外，還需要大家平時注意防曬，面板的老化有很大一部分是陽光中的紫外線導致的，所以不僅僅是為了預防老年斑，想要面板白皙細膩有光澤，還是需要大家在防曬上下功夫的。
