代巧醬吖
食用橄欖油可以減肥嗎
可以。
橄欖油具有很高的營養價值，因為比較健康所以被很多人用來減肥，具體的方式就是早飯前空腹喝兩勺，不過橄欖油的減肥效果是有限的，並且有也不是適合所有人。
橄欖油減肥怎麼吃最好
每天早餐前空腹喝兩勺橄欖油，可以有效促進腸道蠕動，加速排便，促進身體的新陳代謝，起到減肥消脂作用，適合便秘嚴重的肥胖人群食用。剛開始喝可能會覺得很噁心，而且嘴裡會覺得油膩膩的，習慣就好了。這樣喝除了橄欖油本來的作用外可以潤腸通便，就可以有減肥美容的作用。
常吃橄欖油有什麼好處
延緩面板老化
橄欖油可以增強面板的彈性，從而起到延緩面板老化的作用。維生素對於面板是非常有益的，尤其是橄欖油中富含的維生素E更是女性潤膚的首選營養物質之一。所以，經常食用橄欖油的女性朋友，可以很好的預防皺紋和色斑的產生。
預防骨質酥鬆
橄欖油還可以預防骨質酥鬆。對於青少年來說，橄欖油可以增強骨骼對礦物質鈣的吸收，增強骨骼強度;對於中老年人來說，可以預防骨質疏鬆症。
促進腸胃消化
烹飪的時候放入一些橄欖油，還可以起到促進腸胃消化的作用。橄欖油中的營養物質可以促進膽汁分泌更多的姨酶，這樣一來就可以保護我們的腸胃不受疾病的“打擾”。如果在飲酒之前進食一些橄欖油，可以起到保護胃粘膜的作用。
預防老年痴呆
經常食用橄欖油，可以預防老年痴呆症。近年來，老年痴呆的病發率在直線上升，這些都是源於我們沒有及早做好預防措施的原因。橄欖油中的抗氧化成分可以幫助我們的大腦延緩衰老，年輕人食用可以緩解腦部疲勞，減少腦部損傷;老年人食用還可以減慢腦部神經細胞功能的退化以及預防大腦萎縮。
