和頌桑
上環後可以跑步嗎
上環後不可以跑步。
上環雖然是一個很微小的婦科手術，但一般都是以靜養為主，在術後前三天都可能會伴隨有少量陰道出血、腹痛等一系列不適情況，而且上環術後很多女性自身抵抗力都會偏弱，過早的進行跑步運動會影響身體和子宮的恢復情況，所以我們應該好好注意休息，避免跑步等。
上環後多久能跑步
最好在一個月後再跑步。
上環後第一個月是節育環脫落移位的高峰期，為了減低節育環的移位和脫落，我們應該讓身體和子宮恢復的在較好的狀態下再來進行跑步這些有氧健身運動。但是如有些女性上環後沒有特殊不適，身體也恢復的較快的話，在休息一週後可適當進行一些慢跑，速度和時長都不宜過長過久，保持在半個小時就好。
上環後跑步需要注意什麼
跑步量的把控
上環後剛開始跑步不要一開始就運動量很大，應該循序漸進，讓身體有個慢慢適應的過程。
注意防寒保暖
上環後很多女性身體都會比平時要弱一些，所以在外出跑步時，可多帶件外套出門，隨時記得防寒保暖，避免受涼。
上環後避免做哪些運動
游泳運動
一般除了土豪是自己的私人泳池外，其他一般都是公共的了。如果這個時候選擇去游泳容易交叉感染而引發炎症的發生。
跳躍性運動
在上環後一般也不能做跳躍一類的運動，防止跳躍時因為物理慣性使節育環移位或脫落。日常中常見的跳躍運動有：跳繩、羽毛球等。
