代巧醬吖
夏威夷果吃多了會有什麼反應
發胖
夏威夷果熱量非常高，100克夏威夷果的熱量可高達733大卡，加上夏威夷果本身含有大量油脂和蛋白質等營養物質，如果吃多了夏威夷果又不運動的話，很可能會導致身體發胖。
上火
市面上賣的夏威夷果大部分是經過炒制處理的，這樣會使得新鮮的夏威夷果其所含的水分大量蒸發掉變乾燥，吃多了戶籍耗損人體水分津液，容易出現內熱上火、口舌生瘡等上火現象。
夏威夷果一天吃了30個怎麼辦
由於堅果熱量高，所以一天中攝入的堅果量不必很多，一天吃幾個夏威夷果就夠了，若是一天吃了30個夏威夷果的話，體內會攝入較多的熱量，此時建議透過一定的運動量來消耗從食物中攝入的熱量，同時為了避免身體出現上火的現象，適當的多喝些水，多吃些新鮮蔬菜來補充水分，另外在之後吃夏威夷果時要嚴格控制進食數量。
夏威夷果一天吃多少粒為宜
建議3-4粒即可。
夏威夷果雖然是一種品質優良、營養豐富的堅果，其中含有許多對人體有益的營養物質，適量吃對人體健康是有不錯的益處。但任何食物都是不建議多吃的。如果夏威夷果吃多了的話也是會對腸胃消化帶來較大負擔，因此參考2016版《中國居民膳食指南》飲食建議，每人每週吃50-70克堅果，大約每天3-4粒夏威夷果就夠了。
吃夏威夷果沒有開口器怎麼辦
一般情況下買到的夏威夷果外殼上都是會有一條整齊的縫隙的，然後要吃的時候就用包裝袋內送的開口器插入縫隙中稍微用力一轉就能開啟果殼了。如果夏威夷果沒有開用其的話，可以用類似的質地偏硬工具如不鏽鋼勺、一字起、鑰匙等也能夏威夷果外殼開啟。
